Zimowy plan na dobrą formę

Informacja prasowa
napisz do mnie ‹
moje inne artykuły ‹

Gdy dni stają się krótsze, a zmrok zapada coraz szybciej, ruch pozostaje jednym z najlepszych sposobów na poprawę nastroju i utrzymanie energii. Właśnie z myślą o tym powstał program „Aktywuj się z MOSiR-em” – szeroka oferta zajęć dostępnych przez cały tydzień, dzięki której każdy może znaleźć chwilę tylko dla siebie.

Zajęcia fitness

Joga
Poniedziałki i środy, godz. 18:00 – Lodowisko Helena
Spokojna forma aktywności poprawiająca elastyczność, koncentrację oraz pracę z oddechem.

Pilates
Wtorki i czwartki, godz. 17:15 oraz 18:15 – Lodowisko Helena
Trening wzmacniający mięśnie głębokie, polecany osobom prowadzącym siedzący tryb życia i dbającym o stabilizację ciała.

FitStep
Poniedziałki i środy, godz. 20:15; piątki, godz. 17:30 – Lodowisko Helena
Połączenie prostych choreografii, rytmu i fitnessu – idealne dla miłośników ruchu w rytmie muzyki.

Turbo Spalanie
Poniedziałki i środy, godz. 19:15; piątki, godz. 18:30 – Lodowisko Helena
Intensywny trening interwałowy dla osób chcących poprawić kondycję i skutecznie spalać kalorie.

Zumba
Wtorki: godz. 19:30 (grupa początkująca), 20:30 (grupa zaawansowana)
Czwartki: godz. 19:30 (grupa zaawansowana), 20:30 (grupa początkująca)
Soboty: godz. 12:15
Lodowisko Helena
Dynamiczne zajęcia taneczno-fitnessowe łączące ruch, muzykę i dużą dawkę pozytywnej energii.

Zumba Kids
Soboty: godz. 10:00 (grupa przedszkolna) oraz 11:00 (grupa szkolna)
Lodowisko Helena
Zajęcia dla dzieci, które rozwijają koordynację, poczucie rytmu i zamiłowanie do aktywności fizycznej.

Zdrowy Kręgosłup
Środy, godz. 19:15 – Kryta Pływalnia
Ćwiczenia profilaktyczne wzmacniające mięśnie posturalne, pomagające redukować napięcia i przeciążenia.

Aktywność w wodzie

Poranki z Aqua Fitness
Poniedziałki i środy, godz. 8:30 – CRW Dolinka
Energetyczny trening w wodzie, doskonały na aktywne rozpoczęcie dnia.

Aqua Fitness
Poniedziałki, środy i piątki, godz. 20:05 – Kryta Pływalnia
Wtorki i czwartki, godz. 19:45 – CRW Dolinka
Dynamiczne zajęcia wzmacniające całe ciało, a jednocześnie odciążające stawy.

Aqua Senior
Środy, godz. 9:15 – CRW Dolinka
Soboty, godz. 11:00 i 12:00 – Kryta Pływalnia
Zajęcia o łagodniejszej intensywności, przeznaczone dla osób poszukujących bezpiecznej i przyjaznej stawom formy ruchu.

Program dla każdego

Program „Aktywuj się z MOSiR-em” to otwarta propozycja dla wszystkich – bez względu na wiek, doświadczenie czy tempo życia. Różnorodność zajęć pozwala wybrać aktywność dopasowaną do własnych potrzeb i możliwości. Warto spróbować, bo nawet jeden trening potrafi znacząco poprawić codzienne samopoczucie.

Tekst i fot. MOSiR