Zdrowie przedszkolaka. Jak chronić dziecko przed jesiennymi infekcjami?

Redakcja elblag.net
napisz do mnie ‹
moje inne artykuły ‹

Jesień to pora roku, kiedy odporność staje się słabsza, a organizm musi radzić sobie z wieloma czynnikami, które sprzyjają występowaniu infekcji. Na zachorowanie szczególnie narażone są przedszkolaki, u których układ immunologiczny nie jest jeszcze w pełni wykształcony.

Maluchy w wieku szkolnym i przedszkolnym niemal każdego dnia narażone są na wirusy, które z łatwością atakują osłabiony organizm dziecka.

Dlaczego przedszkolaki są szczególnie narażone na infekcje?

Układ immunologiczny człowieka kształtuje się stopniowo. Pełną dojrzałość układu odpornościowego osiąga się dopiero ok. 12 roku życia. W pierwszych miesiącach maluch jest chroniony przez przeciwciała znajdujące się w mleku matki. Niestety w wieku 2-3 lat naturalna ochrona zaczyna słabnąć. Zwykle właśnie w tym czasie dziecko zaczyna uczęszczać do żłobka lub przedszkola. Wciąż rozwijające się mechanizmy obronne nagle muszą stawić czoła wirusom i bakteriom, które mogą zaatakować organizm podczas kontaktu malucha z rówieśnikami.

Układ immunologiczny w wieku przedszkolnym dopiero “uczy się”, jak rozpoznawać i zwalczać zagrożenia z zewnątrz. Dlatego dzieci znacznie łatwiej łapią różnego rodzaju infekcje. Szczególnie narażone na zachorowania są maluchy borykające się z dolegliwościami alergicznymi, które mogą dodatkowo osłabiać odporność.

Główne przyczyny jesiennych infekcji u dzieci

Dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym są szczególnie narażone na infekcje nie tylko ze względu na wciąż rozwijający się układ immunologiczny, ale i szereg czynników zewnętrznych, na które narażony jest organizm. Nawet maluchy, które przez całą wiosnę i lato były okazem zdrowia, wraz z nadejściem jesieni nagle “łapią” przeziębienie i zamiast bawić się z rówieśnikami w przedszkolu, muszą odpoczywać w domu. Większa podatność na infekcje wynika z kilku różnych powodów.

• Nagła zmiana otoczenia. Dziecko, które do tej pory spędzało czas głównie z rodziną lub nieliczną grupą rówieśników, nagle trafia do miejsca (żłobka, przedszkola lub szkoły), w którym układ immunologiczny musi się zmierzyć z atakiem różnorodnych wirusów i bakterii.
• Zmiana temperatury. Jesień to czas chłodniejszych, zmiennych temperatur, a niestety w takich warunkach bakterie i wirusy najchętniej się namnażają. Jeśli dojdzie do wychłodzenia organizmu, bardzo szybko pojawią się pierwsze objawy infekcji.
• Zmiana diety. Latem owoce i warzywa były na wyciągnięcie ręki. Jesienią dostęp do witamin, makro- i mikroelementów przyjmowanych wraz z pożywieniem jest ograniczony. A jest to podstawa naszej odporności. Dlatego też rodzice powinni zabiegać o to, aby w codziennych posiłkach znajdowały się wszystkie niezbędne dla zdrowia składniki odżywcze.
• Mniej słońca. Słońce to najlepsze źródło witaminy D3, która wpływa na odporność organizmu. Jeśli dziecko boryka się z częstymi infekcjami, warto zastanowić się nad podawaniem dziecku preparatów wielowitaminowych wzbogaconych o witaminę D3 w miesiącach jesienno-zimowych.
• Mniej zabaw na świeżym powietrzu. Jesienią, gdy dni stają się coraz krótsze, a na zewnątrz coraz częściej wieje i pada, maluchy niechętnie spędzają czas na świeżym powietrzu. A to niestety jest niekorzystne dla odporności, która hartuje się właśnie pod wpływem bezpośredniego kontaktu z różnymi warunkami atmosferycznymi. Rodzice powinni więc zachęcać dzieci do tego, aby nawet jesienią spędzały jak najwięcej czasu na dworze.

Co robić, aby dziecko rzadziej chorowało?

Trudno całkowicie uchronić przedszkolaka przed infekcjami. Jeśli jednak odporność dziecka będzie optymalnie wzmocniona, organizm łatwiej zwalczy wirusy, a choroby będą przebiegać łagodniej.

• Dbaj o zdrową dietę dziecka. Zabiegaj o to, by każdego dnia dziecko otrzymywało jak najwięcej witamin i cennych składników odżywczych. Maluch powinien unikać słodyczy, fast foodów, słodzonych napojów i szeregu innych bezwartościowych dla zdrowia produktów.
• Zachęcaj malucha do jak najczęstszego mycia rąk.
• Staraj się, aby dziecko było odpowiednio nawodnione. Zachęcaj je do picia wody mineralnej, soków owocowych, a także owocowych herbat. Warto też zadbać o optymalne nawilżenie powietrza w mieszkaniu.
• Zabiegaj o to, aby dziecko miało jak najmniejszy kontakt z przeziębionymi osobami.
• Zachęcaj dziecko do aktywności na świeżym powietrzu.
• Ubieraj dziecko “na cebulkę”, aby nie doprowadzić ani do zbytniego wyziębienia, ani do przegrzania.
• Gdy u dziecka pojawiają się pierwsze objawy przeziębienia, reaguj od razu. Staraj się zwalczać pierwsze symptomy, aby nie doprowadzić do rozwoju infekcji.

Metody wzmacniania odporności u dzieci

W okresie jesiennym warto dodatkowo wzmocnić odporność dzieci. W aptekach znajdziemy wielowitaminowe preparaty dedykowane dzieciom po 1 roku życia, które dostarczają wszystkich niezbędnych witamin wspierających układ odpornościowy. Wybierz takie, które w swoim składzie zawierają przede wszystkim witaminy: C, D3, A, E, B1, B2, B6, C, PP, a także wapń. Są one niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka oraz sprzyjają poprawie ogólnej kondycji organizmu. Są zalecane w przypadku skłonności do częstych infekcji, a także w okresie rekonwalescencji po przebytych chorobach oraz antybiotykoterapii.

Warto też sięgnąć po tzw. naturalne antybiotyki, czyli miód, cytrynę, maliny, czosnek i cebulę. Miód lub sok malinowy sprawdzi się jako dodatek do herbat. Z kolei sok z cytryny oraz cebulę można podawać wraz z sałatkami. Do zjedzenia czosnku najłatwiej przekonamy dziecko, podając go wraz z samodzielnie przygotowanymi sosami lub w postaci rozgrzewającej zupy czosnkowej.

Artykuł przygotowany we współpracy z:

http://sanostol.pl/