Upały! Jak sobie z nimi radzić? Jak kulturalnie zachowywać się na plaży?

 fot. BR / archiwum elblag.net

Redakcja elblag.net
napisz do mnie ‹
moje inne artykuły ‹

Jeszcze kilka dni temu pisaliśmy o najzimniejszym lecie od przynajmniej sześciu lat. Zgodnie z prognozami na kilka dni „odwiedziły” nas upały. Wybieracie się na plażę? Oto kilka porad jak bezpiecznie i przede wszystkim kulturalnie korzystać z dobrodziejstw letniej pogody.

Na dobry początek zajmijmy się tematem, który poruszył m.in. portal trojmiasto.pl. W opublikowanym liście czytelnika portalu czytamy o kulturze osób, które wypoczywają na trójmiejskich plażach. Pan Szymon zauważył, że miejsca na plaży nie było nie z powodu dużej ilości osób, ale z powodu „aren” z parawanów. Dodał, że w pewnym momencie zobaczył kilkadziesiąt metrów plaży odgrodzonej parawanem – urlopowicze postanowili stworzyć sobie własne, prywatne boisko do piłki plażowej.

Faktycznie – kultury na plażach czy to trójmiejskich, czy to w miejscowościach wypoczynkowych takich jak Krynica Morska, Stegna brakuje. Z opinią pana Szymona zgadzają się elblążanie, którzy decydują się często „wyskoczyć” do Krynicy nawet na kilka godzin.

- Kiedyś parawan służył do tego, aby z jednej strony odgrodzić się od wiatru. Dziś to narzędzia to zbudowania prawdziwej fortecy na plaży – mówi 39-letni Adam, który z dziećmi często podróżuje do Stegny.

- Ja już nad morze nie jeżdżę. Wolę wynająć na kilka dni domek gdzieś nad jeziorem. Taniej, bezpieczniej, ciszej – komentuje jeden z internautów.

Pan Szymon kończy list mówiąc, że rozkładanie parawanów na olbrzymim terenie plaży to nie tylko egoizm i brak kultury. Stwierdza, że takie działania powinny być zakazane.

Podsumowanie? Smutne, że dziś wszystko musi być regulowane przez przepisy, zakazy i nakazy. Kiedyś wystarczyło po prostu więcej kultury.

Upały – kilka porad Głównego Inspektoratu Sanitarnego

Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 30 0 C i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore. Stosowanie poniższych zasad pozwoli uniknąć udaru cieplnego lub przegrzania organizmu.

1. PRZYSTOSOWANIE DOMU LUB MIESZKANIA

• utrzymywanie temperatury powietrza w pomieszczeniach do 32°C w dzień i do 24°C w nocy;
• odsłanianie i otwieranie okien w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa;
• zamykanie oraz zasłanianie okien zasłonami lub żaluzjami, również w klimatyzowanych pomieszczeniach;
• wyłączanie w miarę możliwości sztucznego oświetlenia i urządzeń elektrycznych;

2. UNIKANIE UPAŁU

• przebywanie w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu;
• unikanie forsownego wysiłku fizycznego;
• unikanie wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00;
• spędzanie w miarę możliwości 2-3 godzin w chłodnym miejscu (np. w klimatyzowanych budynkach użyteczności publicznej);
• stosowanie kosmetyków z wysokim filtrem UV;
• nigdy nie należy zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodach, nawet na chwilę;

3. CHŁODZENIE I NAWADNIANIE ORGANIZMU

• branie częstych, chłodnych pryszniców lub kąpieli oraz stosowanie chłodnych okładów na ciało;
• noszenie jasnych, lekkich, luźnych, bawełnianych lub lnianych ubrań oraz nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV;
• noszenie wygodnego i przewiewnego obuwia;
• picie dużej ilości wody;
• unikanie spożywania napojów alkoholowych;
• spożywanie chłodnych, lekko solonych potraw oraz owoców i warzyw o wysokiej zawartości potasu (pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew);
• przechowywanie żywności, szczególnie łatwo psującej się, w warunkach chłodniczych;
• utrzymywanie higieny osobistej;

4. UDZIELANIE POMOCY

• jeśli w Twoim otoczeniu mieszkają osoby w podeszłym wieku, chore lub samotne - odwiedzaj je i w razie potrzeby udziel pomocy;
• przechowywanie leków w temperaturze poniżej 25°C lub w lodowce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu);
• w przypadku wystąpienia objawów, takich jak: zawroty głowy, nudności, przyspieszona akcja serca lub stan podgorączkowy, należy natychmiast udać się do chłodnego miejsca, zwilżyć twarz, ręce i nogi, a następnie zwrócić się o pomoc do najbliższego punktu opieki medycznej;
• do osoby, która majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę, traci przytomność, niezwłocznie należy wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe;
• podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy:

1. przenieść osobę w chłodniejsze miejsce,
2. ułożyć na plecach z nogami i miednicą uniesionymi wyżej niż tułów,
3. obniżać temperaturę ciała poprzez: przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach i pachwin, nieprzerwane wachlowanie, spryskiwanie skory wodą o temperaturze 25-30 °C.
4. nie należy podawać żadnych leków,
5. osobę, która straciła przytomność należy ułożyć na boku.

Prognoza pogody na kilka najbliższych dni

Jak zawsze zachęcamy do śledzenia profilu Info Meteo WM - Elbląg, najbardziej "sprawdzalnej" prognozy pogody w naszym regionie