3 treningi, grill i dyskoteka w jedną dobę. Dacie radę?

 fot. archiwum prywatne/na zdjęciu Adam Ogrodowczyk

Joanna Siudak
napisz do mnie ‹
moje inne artykuły ‹

W piątek odbędzie się oficjalne otwarcie 24FitClub. Wszyscy goście, którzy zajrzą do Pałacu Fitness, będą mogli wziąć udział w bezpłatnych zajęciach. Przez cały dzień trenerzy będą przeprowadzać badania analizy składu ciała, będzie można skorzystać z porad dietetyka i dowiedzieć się jaki trening przyniesie efekty, których oczekujemy. – To ostatni dzwonek przed latem, by zacząć walkę o smukłe i zdrowe ciało. Zależy mi by zmotywować do działania ludzi, którzy do tej pory poddawali się po pierwszych zakwasach – mówi Adam Ogrodowczyk, organizator wydarzenia.


Trzy różne treningi i jeden cel

Osoby, które podejmują walkę ze zbędnymi kilogramami często działają jednotorowo, na przykład wyłącznie biegając. Taki trening prędzej czy później przyniesie efekty, jednak w ten sposób narażamy ciało na kontuzje i nie modelujemy wszystkich partii ciała. Dlatego tak ważne jest kompleksowe przygotowanie planu treningowego.

Warto łączyć różne formy aktywności. Każdy ma inne potrzeby, więc do pracy nad ciałem trzeba podejść indywidualnie. Proponując treningi analizuję jaki tryb życia prowadzi dana osoba i oceniam czy założony cel jest możliwy do osiągnięcia w racjonalny sposób. Trzy różne treningi w ciągu tygodnia to optymalny zestaw, który jest gwarancją nadchodzących efektów.

- komentuje Adam Ogrodowczyk.

Trener opracowuje strategię żywieniową

Dieta stanowi 80% sukcesu. Tylko dobrze odżywione mięśnie są w stanie pracować na 100% możliwości. Ograniczanie jedzenia, to największa kara jaką możemy zadać swojemu ciału. Zasada jest prosta: Jedząc chudniesz.

Jedzenie, które dostarcza nam niezbędnych substancji odżywczych jest paliwem, które napędza organizm do pracy. Brak, któregokolwiek ze składników przekłada się na mniejszą efektywność na sali treningowej. Jeśli miałbym dać uniwersalną radę dotyczącą odżywiania to powiedziałbym, że należy jeść mniej, ale wybierać takie produkty, które rzeczywiście przyniosą naszemu ciału korzyści. Ważną kwestią jest też regularność – 5 małych posiłków co 3,4 godziny to absolutna podstawa.

Aby dowiedzieć się czego tak naprawdę potrzebuje nasz organizm, warto przeprowadzić analizę składu ciała. To jest punkt wyjścia do tego by opracować zdrową dietę. W 24FitClub przez cały dzień czynny będzie Koktajl Bar. Na miejscu robione będą soki ze świeżo wyciśniętych owoców i koktajle regeneracyjne.


Motywacja i pierwsze efekty

Trener personalny stoi zawsze o krok przed osobą trenującą. Ma za zadanie wyprzedzić moment, w którym przychodzi zwątpienie. 

Psychologia w sporcie stanowi nieodłączny element walki o zdrowe i sprawne ciało. Bez motywacji, nie byłoby efektów. Staram się rozgryźć z jaką osobą mam do czynienia podczas treningu. Jeśli klient jest uparty, może być pewny, że ja będą dwa razy bardziej uparty. Jeśli nie wierzy w siebie, będę dążył by wiara w sens tego co robi, była jego najmocniejszą stroną.

- podsumowuje Adam.

Jeśli macie ochotę skorzystać z tych rad i dowiedzieć się od Adama Ogrodowczyka czegoś więcej zapraszamy w piątek do Pałacu Fitness.

                                                     Rozkład Dnia Otwartego 24FitClub:

12:00 Cross Trening;

14:00 Jędrne Pośladki i Płaski Brzuch;

15:00 Grill 18:00;

18:00 Fit Camp;

19:00 Impreza w rytmach Deep House.

W dniu otwacia rabat 10 % przy zakupie karnetu.



                                                                    24FitClub

                                             Pałac Fitness Bulwar Zygmunta Augusta 12