Artykuły
Czy na treningu siłowym cardio ma sens?
Jest to pytanie, które zadaje sobie znakomita większość amatorów ćwiczeń siłowych. Czy aktywność aerobowa w cyklu treningów siłowych nie zniweczy wielotygodniowej walki o masę? Odpowiedź nie jest jednoznaczna, ale nie wzbudza już tylu kontrowersji, co kilkanaście lat temu. Wiele zależy od intensywności i częstotliwości ćwiczeń aerobowych, ale również od budowy ciała, typu treningów siłowych oraz objętości codziennej aktywności.
Odwieczny konflikt – masa mięśni vs masa tkanki tłuszczowej
Proces... więcej ›
| ponad rok temu 20.11.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
Co kupić na mikołajki fanowi sportu?
Mikołajki to jedno z nielicznych świąt w polskim kalendarzu, z którym nierozerwalnie związany jest zwyczaj obdarowywania bliskich prezentami. W ciągu ostatnich lat na liście mikołajkowych klasyków znalazły się produkty takie jak książki, świąteczne słodkości, kalendarze adwentowe oraz zestawy kosmetyków. Nie oznacza to jednak, że spodobają się wszystkim, a już zwłaszcza osobie, która ma jasno sprecyzowane zainteresowania i hobby, np. takie jak sport. Właśnie dla kogoś takie potrzebujesz prezentu? Sprawdź, co może... więcej ›
| ponad rok temu 20.11.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
Dywany - recepta na przytulne wnętrze
Dywany to temat budzący sporo kontrowersji. Ich zwolennicy wychwalają je za ogromne wartości dekoracyjne, praktyczność i użyteczność, przeciwnicy natomiast uważają dywany za pozbawiony większych atutów przeżytek będący co najwyżej siedliskiem kurzu i roztoczy.
To drugie stanowisko jeszcze do niedawna przeważało w świecie projektowania wnętrz pociągając za sobą modę na surowe, drewniane czy kamienne podłogi oraz aranżacje w minimalistycznym stylu. Od niedawna jednak obserwujemy wielki powrót tradycji i dywany, zarówno w... więcej ›
| ponad rok temu 09.11.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
Obieg dokumentów w firmie – jak go usprawnić?
Każda firma tworzy i otrzymuje duże ilości dokumentów. Prawidłowe zarządzanie ich obiegiem pomaga w znacznym usprawnieniu procesów biznesowych. Umożliwia zaoszczędzenie czasu, zwiększenie tempa pracy i uniknięcie błędów.
W tej chwili trudno wyobrazić sobie sprawny obieg dokumentów w firmie bez zastosowania odpowiednich systemów elektronicznych. Formularze, wnioski i pisma w wersji elektronicznej są łatwo dostępne dla wszystkich pracowników, na pewno nie ulegną zgubieniu lub pomieszaniu.
Lepsza organizacja... więcej ›
| ponad rok temu 06.11.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
Co to jest księga wieczysta i czego można się z niej dowiedzieć?
Księga wieczysta to dokument, który opisuje stan prawny nieruchomości. Z jego treścią można zapoznać się zarówno we właściwym wydziale ksiąg wieczystych, działającym przy sądzie rejonowym, jak i online. Na co warto zwrócić szczególną uwagę?
Budowa księgi wieczystej
Aby nie trzeba było przeglądać księgi od pierwszej do ostatniej strony, wprowadzony został podział na działy. Każda księga, niezależnie od tego, czy mowa o księdze prowadzonej dla nieruchomości, czy działki, składa się z czterech... więcej ›
| ponad rok temu 06.11.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
Outsourcing HR siłą napędową firmy
Rozwój biznesu wymaga uporządkowania wewnętrznych spraw firmowych. Rozliczanie wynagrodzeń, prowadzenie dokumentacji zgodnie z lokalnymi przepisami, przeprowadzanie procesów rekrutacyjnych – to zadania, które wymagają nie tylko czasu, ale przede wszystkim specjalistycznej wiedzy. Zlecenie części obowiązków osobom zatrudnianym przez firmy oferujące usługi outsourcingowe pozwala skupić się na podstawowej działalności przedsiębiorstwa. Odkryj potencjał tkwiący w outsourcingu.
Outsourcing – posiłki z... więcej ›
| ponad rok temu 06.11.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
Foto kubek i foto poduszka - zrób prezent sobie lub komuś!
Personalizowane, oryginalne prezenty, dopasowane do potrzeb i oczekiwań osób nimi obdarowywanych, cieszą się rosnącą popularnością wśród klientów. Przykładem takich prezentów są foto kubki oraz foto poduszki. Czym są foto prezenty i kiedy warto po nie sięgnąć?
Oryginalny prezent dla bliskich
Niezależnie od tego, na jaką okazję poszukujesz prezentu, czy są to urodziny, imieniny, Dzień Matki i Dzień Ojca, czy też Boże Narodzenie, foto prezent będzie dobrym wyborem. Dla mamy, taty, swojej babci, koleżanki z pracy czy... więcej ›
| ponad rok temu 03.11.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
Zabezpieczenie pomieszczeń gospodarczych – drzwi stalowe
Przedmioty i sprzęty przechowywane w pomieszczeniach niepołączonych bezpośrednio z domem czy mieszkaniem wymagają solidnego zabezpieczenia. Jednym z jego elementów są solidne drzwi – najczęściej jednak inne niż te, które montujemy w domach. Czym charakteryzują się drzwi stalowe?
Do garażu, piwnicy i nie tylko
Samodzielnie stojący garaż, piwnica ulokowana na samym dole wielorodzinnego bloku, strych czy inny schowek to tylko niektóre z pomieszczeń wymagających dobrego zabezpieczenia przed włamaniem. Drzwi stalowe,... więcej ›
| ponad rok temu 30.10.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
Modne buty na jesień
Jesień to okres, w którym zrzucamy zwiewne sukienki, krótkie spódniczki i delikatne bluzeczki i zakładamy cieplejsze oraz chroniące przed wiatrem i deszczem ubrania. Sandały i baletki zamieniamy na botki i kozaki. Jakie buty jednak wybrać, aby w jesienne dni czuć się wygodnie i wyglądać modnie?
Jesień to zarówno wietrzne i deszczowe dni, jak i te, które wypełnione są ciepłymi promieniami słońca i kolorowymi liśćmi spadającymi z drzew. Zmienność aury za oknem sprawia, że każda kobieta powinna mieć w swojej szafie... więcej ›
| ponad rok temu 27.10.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
Przez Internet można zarobić więcej niż na etacie!
Jeszcze kilka lat temu panowało powszechne przekonanie, że jedynie stała praca na etacie jest gwarancją dobrych dochodów. Obecnie okazuje się, że coraz więcej osób decyduje się na porzucenie „ciepłej posadki” na rzecz zarabiania przez Internet. Co nimi kieruje?
Liczy się kasa
Zwykle, kiedy nie wiadomo o co chodzi to chodzi właśnie o pieniądze! Okazuje się bowiem, że w Internecie można zarobić znacznie większe kwoty niż pracując na etacie. Oczywiście nie każdemu się to uda, bo nie każdy z nas jest stworzony by... więcej ›
| ponad rok temu 26.10.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
Twoja inwestycja w waluty – czy to się opłaca?
Wchodząc w rynek walutowy należy liczyć się tym, że jest on bardzo zmienny i jednocześnie kapryśny. Żeby zacząć więc dobrze w nim funkcjonować i zostać inwestorem na tym – należy poznać kilka zasad, pomagających zrozumieć pewne zależności. Dopiero, gdy zostaną one dobrze opanowane – będzie można bezpiecznie zarobić.
Zależności na rynku walutowym
Inwestowanie w waluty powinno zostać potraktowane jako realny, regularny biznes – a to wymaga prawdziwego biznesplanu. Pierwszym etapem powinna więc być analiza ilości... więcej ›
| ponad rok temu 26.10.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
Zimowy ogród na balkonie – czy to możliwe?
Nawet niewielki balkon można zamienić w mały ogródek zimowy i cieszyć oczy pięknymi kwiatami. Taki ogródek przysłoni nam także nie zawsze zachwycające widoki za oknem lub skutecznie zasłoni przed wścibskimi oczami sąsiadów z bloku naprzeciwko.
O czym trzeba wiedzieć
Planując zabudowę balkonu trzeba uzyskać zgodę administracji budynku, w zasadzie nie powinno być z tym większych problemów. Zabudowa powinna być solidna i nie może stanowić zagrożenia dla innych osób, dlatego najlepiej jej wykonanie powierzyć... więcej ›
| ponad rok temu 26.10.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
20 niezwykle kreatywnych znaków toaletowych
Masz już dość nudnych oznaczeń na drzwi do toalety? Piktogramy, które widujesz w toaletach w centrach handlowych, w urzędach, kinach i muzeach, zaczęły Cię nudzić? Mamy na to odpowiedź! Niestety tylko wirtualną, bo w tym artykule, ale chociaż tutaj można nacieszyć oko i duszę, nietuzinkowymi znakami toaletowymi, które z miejsca wywołują uśmiech.
Znaki toaletowe, oprócz tego, że wskazują nam odpowiednie drzwi do toalety, mogą nas jeszcze rozbawić, skłonić do refleksji, przypomnieć zabawną sytuację, powiedzieć coś o kraju,... więcej ›
| ponad rok temu 25.10.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
Najciekawsze promocje w Netto
Z myślą o potrzebach swoich klientów, Netto oferuje obecnie wiele ciekawych, atrakcyjnych promocji. W poszukiwaniu wyjątkowych zakupowych okazji, z pomocą przychodzi chociażby bardziej ekologiczna, elektroniczna gazetka promocyjna Netto. O jakich akcjach można się z niej dowiedzieć?
Moc wyprzedaży
W ramach cyklicznej promocji Netto ceny wybranych produktów obniżane są nawet o 70%. W związku z tym, że czasowa wyprzedaż konkretnych artykułów wzbudza duże zainteresowanie klientów, dostępność niektórych... więcej ›
| ponad rok temu 24.10.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
Szukasz dobrego systemu kominowego? Sprawdź co warto wybrać.
Najwyższej klasy systemy kominowe to gwarancja niezawodnego działania i bezpieczeństwa. Pośród produktów godnych polecenia warto z pewnością wymienić systemy Plewa, charakteryzujące się solidnością, prostym montażem oraz wysoką jakością potwierdzoną aktualnymi badaniami oraz certyfikatami. Wśród wspomnianych systemów kominowych każdy, nawet najbardziej wymagający użytkownik znajdzie komin, który będzie pasował do konkretnego pieca.
System Uni-fe
Ten odznaczający się doskonałymi parametrami system kominowy... więcej ›
| ponad rok temu 23.10.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
Jaka barwa światła będzie najlepsza do salonu, sypialni i innych pomieszczeń?
Dobranie właściwych żarówek może być nie lada problemem. Dzisiaj, gdy w sklepach królują energooszczędne LED-y, mamy do dyspozycji wiele modeli. Różnią się one nie tylko mocą, ale również barwą światła. Barwa ma tutaj szczególne znaczenie, ponieważ potrafi ona wpływać na nasze samopoczucie. Jak dobrać ją do różnych pomieszczeń w domu?
Temperatura barwowa służy do określania barwy światła w żarówkach LED, a także innych typach żarówek, na przykład halogenach czy świetlówkach.... więcej ›
| ponad rok temu 20.10.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
Jak przewieźć rower na wakacje?
Pasjonaci podróży rowerowych często stają przed dylematem dotyczącym tego, w jaki sposób przetransportować swój ukochany sprzęt na wyjazd wakacyjny. Problem zaostrza się zwłaszcza w przypadku rowerów z wyższej półki, gdzie każdy komponent to spory wydatek i trzeba zadbać o to, aby nic podczas podróży nie zostało uszkodzone.
Transport roweru samochodem
Jeden, maksymalnie dwa rowery zmieszczą się do środka przeciętnego samochodu osobowego. Zabieg taki wymaga jednak pewnego zachodu. Po pierwsze - trzeba... więcej ›
| ponad rok temu 17.10.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
Proces zakupu mieszkania od dewelopera
Decydując się na zakup mieszkania od dewelopera, nie można postępować pochopnie. Lepiej już na samym początku wszystko dokładnie sprawdzić oraz dołożyć wszelkich starań, aby realizacja inwestycji zakończyła się pomyślnie.
Lokalizacja mieszkania od dewelopera
Ważnym kryterium przy wyborze mieszkania deweloperskiego jest lokalizacja przyszłej nieruchomości. Powinna ona zależeć od indywidualnych potrzeb i preferencji. Warto brać pod uwagę zagospodarowanie terenu oraz okoliczną infrastrukturę usługową, handlową czy instytucjonalną.... więcej ›
| ponad rok temu 16.10.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
Męska galanteria skórzana – trendy na jesień 2017
Wraz z nadejściem nowej pory roku zmieniają się nasze upodobania kolorystyczne, sięgamy też po cięższe materiały. Lekkie, lniane koszule zastępują nam kraciaste marynarki i ultramodne w tym sezonie wełniane golfy, a słomiane espadryle są wymieniane na ciężkie, sięgające do połowy łydki, skórzane oficery. Podobnie jak w garderobie, tak i w galanterii skórzanej jesienią goszczą ciemniejsze kolory i nieco bardziej masywne dodatki.
W najnowszych pokazach mody w galanterii skórzanej pojawiło się kilka perełek, których... więcej ›
| ponad rok temu 13.10.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
Jak nazwać firmę zajmującą się rękodziełem?
W przypadku tworzenia nazwy dla firmy rękodzielniczej można odrobinę zaszaleć. W porównaniu z hermetycznymi korporacjami, kreatywna branża rękodzielnicza rządzi się własnymi prawami. Pomysłów na nazwę może być aż za wiele, a z drugiej strony, wszystkie koncepcje wydają się banalne. Uporządkuj swoje myśli i pomysły, a jako pomoc posłuży Ci poniższy artykuł.
Kilka rad potrzebnych do stworzenia nazwy firmy
W Internecie można natknąć się na wiele porad dotyczących nazwy dla firmy rękodzielniczej. Niestety, większość z... więcej ›
| ponad rok temu 12.10.2017 | › poradnik | ~Redakcja elblag.net |
